Denn, die richtigen Rituale steigern deine Produktivität und beflügeln diese. Darf ich bitten? 😉
Gewohnheiten sind die kleinen, sich ständig wiederholenden Handlungen, die so sehr in unser Leben integriert sind, dass wir sie oft ohne nachzudenken ausführen. Sie sind der bequeme Trott des Alltags: das Zähneputzen morgens, der Kaffee nach dem Aufstehen, das Checken von E-Mails und ja, auch das Scrollen im Feed hier auf LinkedIn. 🫢
Gewohnheiten sind wie alte Freunde – vertraut, zuverlässig, manchmal ein bisschen langweilig und gelegentlich können sie auch ein wenig nerven.
Rituale hingegen sind Gewohnheiten auf Steroiden. Sie sind bewusst und absichtlich, mit einem Hauch von Bedeutung und Ernsthaftigkeit. Rituale können alltäglich sein, aber sie werden mit einer bestimmten Absicht und Achtsamkeit durchgeführt. Sie haben einen gewissen Glanz und Charme und können das Potenzial haben, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden zu steigern.
Hier ein paar wohltuend spritzige Rituale, die mich aus dem Trott holen und meine Produktivität immer wieder aufpeppen:
- Morgenmeditation: Warum? Klarer Geist, fokussierter Start. Wie? Im Sommer auf dem Balkon – im Winter auf der Couch. Augen geschlossen und Konzentration auf meinen Atem.
- Dankbarkeitsjournal: Warum? Positive Stimmung, motivierter Tag. Wie? Besser schreiben (ich bin zu faul – ich gestehe) von drei Dingen für die ich dankbar bin.
- Bewegungspause: (möglichst alle 90 Minuten) Warum? Erfrischung für Körper und Geist. Wie? Wie eine Katze – aufstehen (ich auf 2 Pfoten) strecken und einen kurzen Spaziergang zur Kaffee-Maschine. 🤭
- Abendreflexion: Warum? Lernprozess, kontinuierliche Verbesserung. Wie? Gedanken-Rückblick über den Tag, bestenfalls Erfolge und mögliche Verbesserungen notieren.
- Digital Detox (mehrmals täglich): Warum? Erholung für den Geist, kreatives Denken. Wie? Schalte alle Geräte aus und widme dich offline Aktivitäten. Es schmerzt nicht – versprochen. 💕
- Power Nap (20 Minuten): Warum? Energieschub, gesteigerte Konzentration. Wie? Ich lege dich hin auf Couch oder Boden. Rookies stellen besser einen Wecker auf 20 Minuten – Profis wie ich 🏆managen dies bestens.
- Mikro-Journaling: Warum? Förderung der Kreativität, Motivation. Wie? Ich kritzle während des Tages kurze Notizen über Gedanken auf Makulatur-Papier.
- Leseritual (täglich mehrmals): Warum? Kontinuierliches Lernen, neue Ideen. Wie? Ich bevorzuge inspirierende und lehrreiche Werke – doch wenn es dir gut tut – viel Glück mit Rosamunde Pilcher 🥵.
- Energieboost-Snacks: Warum? Natürlicher Energieschub. Wie? In meiner Schublade harren insbesondere Nüsse, teils Obst selten Gemüse auf den Verzehr.
- Visualisierungsritual (Morgens): Warum? Stärkung der Motivation, Zielklarheit. Wie? Meine Ziele, Erfolge, Visionen und Phantasien stelle ich mir dabei bildlich vor. Tut echt gut – SEHR gut.
- Netzwerk-Ritual: Warum? Inspiration, Bereicherung durch Austausch. Wie? Treffen, Telefonate, Debatten etc. mit inspirierenden Personen – ich vermeide gerne Schnarchnasen und Verhinderer.
- Naturritual (bestenfalls täglich): Warum? Beruhigung, Förderung der Kreativität. Wie? Ob Schrebergarten, Wald, Parkanlage, Flussnähe …. täglich einige Minuten Natur sind BALSAM.
Fazit
Während Gewohnheiten bequem sind und uns durch den Tag tragen, sind Rituale die magischen Momente, die uns erheben und transformieren. Sie geben unserem Leben Struktur, Bedeutung und eine Prise Extra-Power. Verabschiede dich vom langweiligen Trott und umarme Rituale, die dich wachrütteln und deine Produktivität auf ein neues Level heben.
Bin ich ein Guru? Nö – ich bin so was von fehlbar und das Dutzend oben ist der Optimal-Zustand. Dennoch – steter Tropfen höhlt den Stein und täglich ein Schritt mehr in die Welt der Rituale und die Erleuchtung naht. 😉
Es sind oft die kleinen, bewussten Veränderungen und Rituale, die einen grossen Unterschied in unserem Leben machen. Sie geben uns nicht nur Struktur, sondern auch Freude und Erfüllung. Also, tanze weiter durch deinen Tag, geniesse die Rituale, die dir guttun, und entdecke immer wieder neue, die deine Produktivität und Lebensfreude steigern.
Auf die kleinen Rituale des Lebens, die uns zu besseren und glücklicheren Menschen machen! Bleib inspiriert und lass den Alltag in einem neuen Licht erstrahlen.
La vita è bella! 😎
Herzlichst – der ritualtanzende Maurizio